Cuidar tus pies antes y durante un viaje es esencial para disfrutarlo. Por este motivo te compartimos algunos consejos.
- Es importante que antes de comenzar un viaje, entrenes un poco saliendo a caminar con el calzado que piensas llevar. Si es nuevo, trata de usarlo durante mucho tiempo ya que tiene que estar lo más adaptado posible al pie a fin de evitar molestias, lesiones, ampollas o rozaduras.
- Si vas a pasar muchas horas sentado en trayectos largos es recomendable evitar estar todo el tiempo con los pies quietos ya que pueden hincharse. Te sugerimos hacer ejercicios con los tobillos y rodillas (por ejemplo, estirando y flexionando dichas articulaciones), evitar cruzar las piernas y si es posible caminar o cambiar de posición en el asiento.
- La hidratación es una cuestión fundamental para favorecer la circulación, así que beber muchos líquidos te ayudará.
- La ropa ajustada no es recomendable para largos viajes, intenta ir lo más cómodo y holgado posible para dejar que la circulación fluya en las extremidades inferiores.
- Te recomendamos que uses un calzado cómodo y que no te quede apretado.
- Es esencial realizar diariamente un buen lavado de pies con agua y jabón, asegurando que queden completamente limpios y secos, sobre todo, entre los dedos.
- Corta las uñas de los pies de forma recta, ya que un corte curvado puede hacer que la uña se encarne y estropee el viaje.
- Usa calcetines sin costuras para evitar ampollas y de un tejido transpirable para eludir el aumento de humedad en el pie lo cual fomenta la proliferación de hongos.
- Si vas a la playa, no abuses de los calzados abiertos. Este tipo calzado está diseñado para evitar el contagio de infecciones pues actúa como barrera entre el pie y el agua estancada pero su uso prolongado repercute negativamente en el patrón de la marcha y nos obliga a poner los dedos “en garra”.
En Biopie estamos comprometidos con la salud de tus pies, es por eso que realizamos plantillas ortopédicas totalmente personalizadas que brindan soporte y estabilidad al caminar.