Fortalece tus pies con estos 3 ejercicios simples
Elevación de Talones:
Colócate de pie con los pies alineados con los hombros. Levanta lentamente los talones hacia arriba, estirando los arcos de los pies. Mantén la posición durante unos segundos y baja los talones de nuevo al suelo. Repetir 15-20 veces.
Bolas de Tenis bajo el Pie:
-Siéntate en una silla y coloca una pelota de tenis bajo la planta de tu pie. Rueda la pelota debajo del pie, aplicando una presión moderada.
Haz movimientos circulares y de adelante hacia atrás. Repita durante 1-2 minutos en cada pie.
Estiramientos de Dedos con Toalla:
-Siéntese en una silla con los pies apoyados en el suelo. Levante y contrae los dedos de los pies, manteniendo los talones en el suelo.
Mantén la contracción durante 5 segundos y luego relaja. Repetir 15-20 veces.
¡No dejes que los pies planos te detengan!
TENER UNOS PIES SANOS ES LA BASE PARA QUE EL RESTO DE NUESTRO CUERPO FUNCIONE CORRECTAMENTE.
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